今年冬天除了蔬菜盛產，水果也都格外好吃，口感和甜度十足，價格也合理，當季的水果營養價質高，用藥較少，大家可多吃喔。👍👍👍
📢1. 芭樂:熱量低，膳食纖維高，100g含有120mg的維生素C比橘子還多，很適合減脂時吃。
📢2.橘子：100g含有25.5mg維生素 C,571IU維生素A。
📢3.柿子:100g含有44.8mg維生素C,639IU維生素A。
📢4.香蕉:熱量高，很容易因為把香蕉當成水果而忽略了所含的熱量，在減脂的人要特別留意，增肌的人可用來增加熱量，但鉀含量高,100g有368mg,腎臟不好的人要控制攝取量。
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